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明星养颜秘笈:唐嫣品茶排毒
2022-09-23

国内当红的女神们不仅是演艺事业上春风得意,在健康管理上也是模范偶像级别的。想在娱乐圈混出自己的一片天地,也要有一技健康本领傍身,要不怎么应付得了台上台下、幕前幕后的繁重工作,保持长久的青春靓丽呢。一起看看当红女神们都是怎么养出好状态,散发明艳光彩!

台上风光无限的美女们在台下的付出和努力是难以想象的,不管拍摄和工作再是繁重,女神们总能随时笑对镜头。自问同样是女人的我们,过着朝九晚五的生活却不懂得管理自己的健康,难怪离女神总是差了那么些距离。今天,小编就带你见识一下当红的女神花旦们的健康秘笈!

唐嫣:8小时睡眠防黑眼圈

2015年开年的《何以笙箫默》就算剧组再穷假发再渣也还是感动了几代书迷,人气火爆的唐嫣还有《活色生香》、《千金女贼》、《盗墓笔记》等好几部备受期待的年度大戏准备上演。拍戏这么忙碌,免不了连熬几个通宵,但唐嫣纤细的身姿和白皙的皮肤还是让路人们羡慕嫉妒,一点都没有疲劳的样子!

在片场马不停蹄地为什么连黑眼圈都不长?唐嫣可是简单地通过补充睡眠完成了美丽大计,她曾经还开玩笑说自己曾经一次睡觉睡足了一整天。所以唐嫣建议爱美的女生就一定要保证每天八小时的充足睡眠,睡眠质量好了,连皮肤都会自然而然地光滑红润呢!

品茶排毒也能养生

唐嫣说有时候拍戏非常辛苦,皮肤频繁地上妆、卸妆其实危害非常大,因此平常不拍戏的时候她都坚持不化妆。同时,她还会通过品茶的方式来排毒养颜。比如她非常喜欢喝普洱茶和绿茶,茶不仅可以吸收食物中的油脂,帮助排毒养颜,保持良好的身材,并且还可以帮助自己缓解疲劳,让身心都得到良好的放松。所以爱美的女生不妨好好学习一下唐嫣的养生护肤心得吧!

健康饮食保持身材

唐嫣的早餐每天都是一杯牛奶加一个苹果,中午只吃少量米饭,晚上则拒绝一切淀粉类食品。并且唐嫣非常喜欢吃水果,她曾经说过:“我可以几天不吃饭,却不能没有水果吃。有时候拍戏到条件比较艰苦的地方,只要看到有水果摊,我的一颗心就踏实下来。”

刘诗诗:养生重在贪玩

古装美女刘诗诗和四爷吴奇隆的爱情终于修成正果了,但演戏工作忙碌,也得到年底才能办婚宴。虽然如此,新婚的女神越发清爽,想来是养生有道。刘诗诗说道自己拍片、各种通告其实非常忙碌,很难得有时间顾及养生的饮食调理,但她很着重保持自己的好心态、工作之余打打游戏机消遣,就算活到70岁,也会保持年轻的心性。

冷水和裸妆给皮肤透气

诗爷性格直爽,日常生活里也是简单直率的,常常被拍到素颜逛街,但素颜的她还是非常美丽自然。这也是刘诗诗保养的秘笈,那就是在能不化妆的时候都不化妆,同时还会用冷水擦拭脸部肌肤。刘诗诗表示,冷水可以帮助肌肤血液循环,使肌肤更加红润有光泽。同时冷水敷面可以起到镇定肌肤收缩毛孔的作用。

倪妮:独到的五色食疗心经

从《匆匆那年》走出来的初恋女神倪妮最近忙着参加湖南卫视的动物真人秀,频频晒出各种和可爱的动物或是狮群猛兽的合影。考拉确实萌萌哒,但最抢镜的还是倪妮,饲养员灰沉沉的制服,稍显凌乱的头发,通通都挡不住她细腻的皮肤和漂亮的脸庞,丝毫看不出拍摄的艰苦。

娱乐圈的极度不规律生活状态让倪妮一直都存在着亚健康的困惑,譬如很容易就精神不振,但她有自己的办法:那就是五色食疗。很难想象的是,年轻漂亮的倪妮对健康食疗有着极其独到的见解,和中医师相比也不遑多让。

食物是有颜色的密码的,不同颜色的食物会滋养不同的脏腑,比如黑色对肾很好,还可以益脾补肝;白色富含蛋白质,能够补水美白;红色食物则有利于心脏,还可以补铁补血、增强体质;绿色富含叶酸,可以清理我们的肠胃;紫色富含花青素,不仅可以抗血管硬化、保护眼睛,对防止脑中风也很好。

五谷杂粮糊美容养颜

倪妮在家会用豆浆机榨各种的糊糊来当做早餐食用,比如燕麦、核桃、红豆、玉米面等。当然这些粗粮豆类吃多了也会腻,倪妮就会加蜂蜜调味,或者换着花样煮红豆薏米水之类消肿祛湿的饮料来喝。

食疗操作起来需要一定工序,每天洗洗煮煮那么多的蔬果并不容易。但倪妮觉得自然健康的状态才能让生活积极起来。因此,她在工作繁忙之余能抽出时间精心打理自己的饮食,从来不嫌麻烦。

张静初:抑郁情绪自我治疗

现代社会诸病从生,心理健康也越来越受现代人的关注。张静初说她体验过最极致的快乐其实是头脑里什么事情都没有,安心地住在当下的感觉。偶尔的一个晚上,在做了一天的家务后,洗干净了所有的碗筷,一个人瘫坐在沙发上,心里头没有任何的念头,就觉得特别的满足和幸福了。

不要压抑自己,活在当下最快乐

抑郁症是很多都市人都会有的问题,但在抑郁初期就意识到它的存在,积极治疗,才能够摆脱心理的疾病。当你发现自己对生活失去兴趣了,觉得任何事情都让你开心不起来,自己的兴趣爱好也逐渐变得无趣的时候,你的生理也会附带上毛病。例如无精打采、食欲不振、失眠。这种状态如果持续超过了三周,基本就可以定性为抑郁倾向了。

人都会有烦恼,有纠结,有欲望的,千万不要过分地压抑和控制自己的情绪。就像在泥沼里,越使劲反而会越陷越深。不妨对自己宽容一点,接受这些负面情绪。像张静初那样,每天早上起床安静地冥想打坐,伴着早晨的阳光和在阳光里飞舞的小尘埃,感受自己的轻盈和健康吧。

王珞丹:规律作息养成健康达人

年轻一些的王珞丹会跟朋友们更多地聊吃喝玩乐,现在的她更乐意聚一起聊健康的话题。因为对现在的她来说,没什么比父母的健康更重要的了,“现在父母都不爱运动,每天都捧着iPad,对颈椎很不好,我的任务就是监督他们了。”为了以身作则,王珞丹的作息极其的规律,连带着她自己也变得更精神更健康了。

坚持自己的生活秘笈

王珞丹的生活作息非常有规律,她在每天的这三个钟点一定会完成相应的任务,该吃就吃,该睡就睡。坚持下来后工作再忙碌也不会感觉力不从心。

早上7:00

起床的5分钟床头瑜伽后空腹喝一大杯水。

中午11:30

去附近的公园跑步或者是健身房跑,然后跳有氧操。以前王珞丹健身是为了瘦身,但现在是为了健康,不论身材瘦与不瘦,通过有氧运动的锻炼,精气神足了,气质也提升了,美丽也是自然而然的。

晚上20:00

喝一碗黄瓜粥,用加了生姜片的热水泡脚,泡到大汗淋漓了才去洗澡,睡前再美美地敷上面膜。

陈数:不追求极致的健康生活家

陈数曾经在杂志的采访上说过,“如何从工作和生活中突围,如何提高生活的质感,都是你我可以选择的,是可以选择的健康生活方式。”她所选择的健康生活方式,就是不追求极致,不会去贪嘴,蔬菜、肉、饭都吃,但量都不会多,她追求的是饮食的均衡。

滋补有当运动也有当

过度的健身其实很容易受伤,适度的健身、舒缓的运动其实更适合女忙人们,快走或者瑜伽都很适合日常的锻炼菜单。就算是平日里,陈数的养生之道一直是柔和的,连空调也少吹。她觉得,风扇转出来的风才是软的,空调的硬风不能够吹在爱自己的女人身上。

秋冬的时候,陈数也会迎着天时地利进补,但她更倾向顺应自然的规律,只是稍微吃羊肉滋补自己,注意保暖和补水更为重要。

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