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商务男飞机上当睡神的3个方法
2022-09-23

如何利用好飞机上的十几个小时,抓紧睡眠?告诉你商务男在机舱上当睡神的3个方法,让你有充足精力应付落地后的紧急会议。

在飞机上睡觉技巧1、飞机是公家的 睡眠是自己的

你能选择你的航班,但你改变不了所乘飞机的舱内环境,以及你周围的人群。如果你想在飞机上睡个好觉,除了多花些钱买头等舱的票,你还可以穿的尽可能休闲,就想在家的睡衣一样舒服。伦敦健身中心的睡眠专家萨米-马戈说:“要身着适宜空中旅行的衣服。很多人身穿不合适的服装。”

另外,如果你的身旁刚好做个 “声源”,那么你不该为他挠头,选择看电影来安定自己,这个时候,拿出提前准备的有声读物,像听讲故事一样,让自己安定下来,一个有磁性的声音,会让你提早进入睡眠状态。

在飞机上睡觉技巧2、 准备睡眠加速装备

a 靠枕,可以是充气的,也可以是海绵的;

b 眼罩,眼不见心不烦;

c 毯子,向空乘人员要一张毯子,适宜的温度,会让你更加想睡觉;

d MP3,类似MP3功效的播放器,放上有声读物,那种磁性主播的声音,会让你听着听着想睡觉的。

TIP:你不该趴在小桌子上睡觉,因为这样会很不方便前面的乘客活动座椅。

在飞机上睡觉技巧3、 飞机上别吃多了

不要吃不要喝影响睡眠的东西。比如辛辣食物,虽然你无辣不欢,但如果你想在飞机上睡觉,那么辣椒只能让你更兴奋。过量的酒精,也会影响你的机上入睡,不过要是适量的一杯红葡萄酒,倒是可以的。

在飞机上睡觉技巧,你也可以总结出一套自己的理论,比如脱掉袜子又或者松开裤腰带,当然你当睡神的前提是不影响他人。

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