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从喜剧大师罗宾的辞世看微笑性抑郁
2022-09-23

今年8月11日,人们意外地发现著名喜剧演员罗宾·威廉姆斯在家中自杀。他曾在电影《心灵捕手》中饰演一位能够深入叛逆天才少年内心的心灵导师,并凭借此片获得奥斯卡金像奖最佳男配角。他演绎过多部喜剧电影,给人们带来了无限欢乐。然而,命运却跟他开了个“大玩笑”,长期抑郁最终让他的生命之歌戛然而止,也令无数影迷震惊、不解。

曾经有这么一个故事:一个面露忧悒的求助者坐在心理医生面前,低垂着眼帘,耷拉着脑袋,全身蜷缩在沙发上,没精打采地告诉医生自己感觉很糟糕,不开心,很无力,好无助。声音低微,断断续续。医生前倾身子,仔细听完他的倾诉,开了抗抑郁药,并建议他去剧院看当地一位很有名气的喜剧大师的表演。此时,男子缓缓地抬起头,恹恹地说道:“那个演员就是我。”

我们身边也会有这样的人,在别人面前总是面带微笑,对他人关心、友善,喜欢取悦身边的每一个人,在众人眼里他是一个开心果、活宝。有的人还会自我调侃,自嘲,自诩“绿色,无公害”,等等。当然,一个人如果内心与外在表现一致,那么他就是一个健康、阳光、心智健全的人,反之亦然—他活着的价值就是为他人的快乐负责,这也是他得以生存的意义,否则便视自己是无用的、无力的、无价值的,内心充满着纠结与冲突。

何以如此?或许我们可以顺着他成长的轨迹追寻一下他早年的生活:父母对他表现出冰冷的态度甚至漠视,总爱否定他,吝啬表扬。而孩子往往是通过注视父母闪烁的眼光来确认自己,越缺乏肯定,长大后越渴望被欣赏、被称赞,更渴望成功。这样的人无法接受也绝对不允许自己无趣、无能,他们会把自己的“需要”压抑得无影无形,把所有的驱动力放在迎合、取悦他人上,而这种“利他”行为又恰是社会文化所鼓励的,以至于其不会察觉到有什么不对劲的地方,只是觉得心很累,久而久之,感到没趣、没劲、没意思、没意义,感到无力、无用、无助、无价值。抑郁的种子在这“四没”、“四无”中滋生、繁衍,严重的会使人产生强烈的自杀念头,如同罗宾这类人,他们的抑郁情绪被“快乐的外表”包裹、掩饰,他人是无法察觉的。而强烈的“无助感”最终让他们走上了绝路,着实让人扼腕叹息!

我们可以把这类人群的抑郁症称为“微笑性抑郁”,他们不断地为他人奉献却得不到回应,因此感到沮丧甚至愤怒。然而,他们的内心又不允许自己将“愤怒”投向别人,只好投给自己,自我攻击,自我毁灭,做一些如吸毒、酗酒、自杀的事情。

两位诺贝尔文学奖获得者—海明威、川端康成,富有影响力的影星张国荣,以及著名翻译家孙仲旭,都是以极端的方式结束自己的生命。他们对事物都有着很强的感知能力,感受并表达常人难以抒发的美好情感,这些天赋帮助他们创造出不朽的作品。同样,他们也常常感知他人不易察觉的痛苦,甚至会陷入其中不能自拔。他们的情绪如同蹦极,在上下两极跌宕起伏,一旦无法扼住命运的喉咙,便跌入万劫不复的深渊—终结生命。

那么,我们该如何从抑郁的心境中摆脱出来呢?

首先,我们要察觉它、面对它。

抑郁症已成为现代都市病,在人群中的发生率达5%~20% ,人的一生中可能患上一次抑郁症的概率有70%。不过,抑郁症的治愈率也高,80%能治愈,因此,被称作为“心理感冒”。但20%的抑郁症患者有自杀念头和行为,这应该引起高度重视。假如,当你连续多日早醒,做事有心无力,像老爷车一样怎么也发动不起来,那可能是抑郁症的先兆;当你连续2周出现情绪低落、兴致低下、精神低靡时,就可能患上抑郁症了;当你感到无力、无望、无助时,自杀的念头可能已经在你心里滋生了。这些表现提醒我们,要重视抑郁症并积极面对它,而不是逃避。只有树立这样的意识,才能让我们及时寻求有效的专业帮助。

其次,正确看待抑郁症,明白患病不是羞耻。

当我们体察到这种变化,不要害怕,不要回避,不要排斥,更不能把自己封闭起来。其实,除了外部环境刺激因素外,抑郁症更多的是大脑情绪管理中枢出现功能失调,导致某种神经递质紊乱所致。就像“高血压”、“糖尿病”一样也是一种病,与道德品质无关。身边的人也不要对患者说“想开点”、“开心点”,这不是他能理性控制的,反过来倒可能会把他的情绪堵回去。

第三,打开自己,寻求帮助。

当你怀疑自己患上抑郁症时,要求助于家人、朋友,及时倾诉,打开心扉,以获得更多的支持、帮助,减少无望、无助感。及时获得心理、精神科医生专业帮助尤为重要。一旦确诊抑郁症,一定要用抗抑郁药治疗,再配合心理治疗,可纠正负性情绪伴随的认知偏差和自杀行为。同时,治疗期间要注意,在尚未治愈、认知功能还未改善之前,不要做任何重大选择和决定,比如跳槽、离婚,等等。 因为发病期间,所做的决定都不是内心真实的意愿。

上哪儿去寻求专业医生的帮助呢?可以到综合医院的心理科/精神科、精神病专科医院,如当地医院没有这个专科,也可以看神经内科,必要时转诊。如果患者没有能力做决定,可以在亲人、朋友、同事、同学的陪伴下求诊。

第四,试着做一些让自己快乐起来的事情。

从一个打破僵局的小小缺口开始:每天做一件简单、易做的小事,如换一张干净的床单,给花浇水;每天寻找一件让自己开心的事,如买一件可爱的玩具,自拍一张露出八颗牙齿的照片;每天做一些小挑战,如吃没有吃过的食物,走没有走过的新路,穿另一种风格的衣服……无需取悦他人,只取悦自己!慢慢地你会发现,很多事物你是能掌控的。不苛求自己,反而做得越来越多、越来越好,你比你想象的能干、坚强。

第五,换个角度看抑郁症。

人生有潮起潮落。抑郁发作时,它只是在提醒我们,我们的机体正处在低谷期,身体感到疲惫、累了。它需要关注,需要休息、修养,它在蓄势待发。你若忽略,就有可能受到惩罚。在治疗的同时,耐心等待,顺应自然。正视它,也会给我们内心灌注正能量而厚积薄发。抑郁症虽然痛苦,但经过苦难的洗礼,你的人生得到成长、历练 ,更懂得珍惜生命中拥有的。少了攀比,多了知足;少了索取,多了感恩;少了跋扈,多了尊重;少了惶恐,多了宁静。

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